Pewnie wielu może powiedzieć, że właśnie mija rok odkąd mieli być bogatsi, szczuplejsi, niepalący i władający co najmniej w stopniu podstawowym językiem obcym. Co poszło nie tak? Kartka z postanowieniami noworocznymi wylądowała w jakiejś szufladzie i szybko została zapomniana. Dlaczego nam się nie udaje?
Lista z postanowieniami najczęściej jest za długa i zwyczajnie nierealna. Wystarczy mieć jedno postanowienie. Tymczasem na listach postanowień noworocznych umieszczamy zbyt wiele dalekosiężnych zadań, często niezależnych od nas samych np. wygram w totka, albo od kilku lat na liście pojawia się to samo postanowienie i mimo corocznego wpisywania go na listę nic się nie zmienia.
Jeśli naprawdę chcemy coś zmienić wyznaczmy sobie krótkoterminowe zobowiązania, zastanówmy się też po czym poznamy, że cel jest realizowany.
Według badań CBOS aż 40% Polaków postanawia, że schudną.
Jeśli nie doprecyzowują swojego postanowienia, ile schudną i w jakim czasie… to praca nad sobą może okazać się syzyfową a brak spektakularnego efektu podziała zniechęcająco.
Jeśli postanowienie brzmi: schudnę, to albo wyznaczamy sobie kolejne kroki np.
w styczniu skonsultuję się z dietetykiem, schudnę 3 kg,
w lutym zacznę biegać dwa razy w tygodniu (i tu najlepiej mieć kogoś, kto nas do tego będzie mobilizował – koleżanka, partner, grupa biegowa… może też być pies), schudnę kolejne 5 kg,
do marca schudnę łącznie 10 kg i wtedy zacznę dodatkowo jeździć na rowerze w każdą sobotę…
albo załóżmy utratę konkretnej masy np. w każdym kwartale roku. Wtedy widoczny, mierzalny efekt będzie działał mobilizująco i zachęcał do dalszej pracy.
Wysoko na liście noworocznych postanowień są również: podjęcie aktywności fizycznej, rzucenie palenia papierosów i picia alkoholu, odkładanie pieniędzy, awans lub zmiana pracy i w efekcie wyższe zarobki.
Według badań połowa Polaków zakłada sobie realizację jakiegoś celu „od nowego roku”, udaje się osiągnąć zadowalające rezultaty około 20% z nich.
Redakcja e-stargard.pl życzy wytrwałości w realizacji planów ze świadomością, że rok ma 12 miesięcy, jeśli wszystkie noworoczne postanowienia zostaną zrealizowane w styczniu, co będziemy robić przez pozostałe 11 miesięcy?
Tu jesteś:
- Wiadomości
- Lifestyle
- Świąteczne klimaty ? Zobowiązania, plany i postanowienia noworoczne.
