Różnego rodzaju masła orzechowe są dość popularną i lubianą formą “słodkiej przekąski”, w postaci posmarowanej kromki chleba itp. Wiele osób uważa, że jest to niezdrowy posiłek z uwagi na nieodpowiednie składy popularnych produktów. Jednak nie oznacza to, że wszystkie masła orzechowe są niezdrowe. Wystarczy wiedzieć, po jakiego rodzaju produkty warto sięgnąć, a tych zdrowych także nie brakuje. Co więcej, wartościowe masło orzechowe może być elementem nawet diety odchudzającej. W takim razie, co warto wiedzieć o maśle orzechowym?

Charakterystyka składu maseł orzechowych

Tym co odróżnia zdrowe masła orzechowe od pozostałych, jest przede wszystkim skład. Warto zatem przyjrzeć się mu nieco dokładniej. Przede wszystkim, pełnowartościowe masła orzechowe mogą składać się nawet w 100% z prażonych orzechów różnego typu (często arachidowych). Oczywiście nie oznacza to, że tylko takie produkty są zdrowe, jednak pokazuje to, że tak naprawdę masło orzechowe to… masło z orzechów. To oznacza, że masła orzechowe będą bogate w różnego rodzaju składniki odżywcze, takie jak:

• Białko,
• Węglowodany,
• Błonnik,
• Tłuszcze.

Co ciekawe, węglowodany (cukry) nie będą stanowiły większości składu produktu, a jedynie jego małą część. Dla przykładu, w większości zdrowych produktach tego typu, większą część składu będą zajmowały białka. To powoduje, że masła orzechowego nie można rozpatrywać w kategoriach produktów niezdrowych. Oczywiście względem wszystkiego trzeba zachowywać umiar i nie opierać diety np. tylko na maśle orzechowym. Jednak uogólniając, może być to produkt, który będzie znajdował się w pełnowartościowej, zdrowej diecie.
 

Aby zaopatrzyć się w masła orzechowe najwyższej jakości, warto przyjrzeć się ofercie sklepu SFD (https://sklep.sfd.pl/Mas%C5%82a_orzechowe-k696.html). Dostępnych jest tam wiele różnego rodzaju maseł orzechowych o odpowiednim składzie, które sprawdzą się w diecie każdego rodzaju. Oczywiście należy pamiętać, że są to produkty oparte na orzechach.

Jakie wartościowe składniki odżywcze można znaleźć w maśle orzechowym?

Na potwierdzenie zdrowotności masła orzechowego, warto przyjrzeć się kilku przykładowym składnikom odżywczym, które są zawarte w tego typu produktach. Co ciekawe, nie brakuje w nich witamin oraz minerałów.Jakiego rodzaju wartościowe składniki odżywcze można spotkać w maśle orzechowym?

• Witaminy - zarówno z grupy B, jak i witaminę E oraz tzw. witaminę PP (Niacynę) itp.;
• Minerały - różnego rodzaju, jednak najczęściej można spotkać się z magnezem, potasem, wapniem, żelazem, cynkiem itp.;
• Kwas foliowy;
• Koenzym Q10;
• Różnego rodzaju nasyconymi kwasami tłuszczowymi.

To tylko kilka popularnych przykładów substancji odżywczych, z którymi można się spotkać w pełnowartościowych masłach orzechowych. Oczywiście należy dodać do nich te substancje, które są podstawowymi składnikami, czyli białka, tłuszcze, węglowodany oraz błonnik. To wszystko powoduje, że masło orzechowe może dostarczać wielu niezbędnych składników odżywczych, które są pożądane do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
 

Warto jednak pamiętać, że masło orzechowe nie może być głównym źródłem tych substancji odżywczych w diecie. Jeśli zaobserwowano niedobór, któregoś z wyżej wymienionych składników, lepiej zdecydować się na odżywkę lub suplement diety, który jest dedykowany np. konkretnej witaminie lub minerałowi. Sklep SFD (https://sklep.sfd.pl/) posiada kompletną ofertę wszelkiego rodzaju suplementów diety, które pozwolą dostarczyć do organizmu wymaganych substancji odżywczych.
 

Artykuł sponsorowany